INSOMNIOA

Zer da insomnioa?

Gau batean gaizki lo egitea guztioi gertatzen zaigu. Loak hartzeko edo lo mantentzeko zailtasunak errepikatzen direnean eta egunean zehar nola zauden eragiten dutenean, komeni da arreta jartzea. Nekea, haserrekortasuna edo kontzentrazio-arazoak nabaritu ditzakezu.

Noiz kontsultatu?

Merezi du laguntza eskatzea honako hau gertatzen denean:

• Gaizki lo egitea eguneko orduetan ordaintzen hasi zaizu.
• Zaila egiten zaizu lokartzea nekatuta egon arren.
• Goizaldean esnatzen zara eta ezin duzu berriro lokartu.
• Eguna luze egiten zaizu: energiarik gabe, umore txarrez edo burutik aparte.

Algortako (Getxo) gure zentroan helduen insomnioa lantzen dugu.

Nolakoa da lehen bisita?

Lehen kontsulta doan da. Lehen topaketa bat da, zer gertatzen zaizun kontatzeko, terapiari buruzko zalantzak argitzeko eta elkarrekin zer laguntza eskain dezakegun ikusteko.

Hitzordua eska dezakezu 675 71 35 37 zenbakira deituta edo gure harremanetarako orritik.

Insomnioari buruzko galdera ohikoak

Insomnioa terapian tratatzen al da?

Bai. Helduen insomnio kronikorako, gida klinikoek insomniorako terapia kognitibo-konduktuala gomendatzen dute hasierako tratamendu gisa. Loaren ohiturak, ohearekin dugun harremana eta arazoa mantendu ditzaketen kezkak lantzen ditu.

Antsietatearekin edo estresarekin zerikusirik al du?

Erlazionatuta egon daitezke: kezkek atsedena zailtzen dute, eta gaizki lo egiteak eguna jasatea zailagoa egin dezake. Zentroan antsietatea eta estresa ere lantzen ditugu.

Lo egiteko pilulak behar al dira?

Ez beti. Insomniorako badaude medikaziorik behar ez duten tratamendu psikologikoak. Aukeraketa kasu bakoitzaren araberakoa da. Lo egiteko medikaziorik hartzen baduzu, ez aldatu dosia eta ez eten hori agindu dizun profesionalarekin kontsultatu gabe.