Ohiko galderak
Laguntza psikologikoa behar al dut?
Pertsona batek laguntza psikologikoa bilatu behar duen unea bezeroak berak erabakitzen du normalean, edo adingabea bada, haren senideek. Baina, noiz iristen da une hori? Une hori iristen da pertsonak gainezka egiten dioten egoerei irtenbiderik aurkitzen ez dienean, arazoetatik irteerarik ikusten ez duenean, emozioen gaineko kontrola galdu duela sentitzen duenean, lagunekin, senideekin edo lankideekin harremanak izateko zailtasunak dituenean, familia- edo lan-arazoek gainditzen dutenean, baina batez ere, lagunen eta senideen laguntza nahikoa ez denean ondo egoteko eta aurrera egiteko.
Hala ere, ez da beharrezkoa arazo «larria» izatea psikologoarengana joateko. Orientazioa bilatzeko ere joan daiteke, une jakin batzuetan pentsamenduak argitzeko. Izan ere, gure psikologoen helburu nagusia pertsonak bere burua erregulatzeko eta edozein egoerari bere kabuz aurre egiten ikasteko beharrezko tresnak eskaintzea da.
Hala ere, terapia psikologikoa egitearen beharrari buruzko zalantzarik izanez gero, beti egin daiteke lehen ebaluazio-saio bat. Mi Psicólogo Getxoko profesionalek aholkatuko dizute tratamenduarekin jarraitzea beharrezkoa den ala, aitzitik, arazoa erraz eta modu independentean konpon daitekeen edo beste espezialista batek artatu behar duen, hala nola neurologoak, pediatrak eta abarrek.
Zein izan behar da kontsulten maiztasuna?
Kontsulten maiztasuna pertsona bakoitzaren beharren eta bilakaeraren arabera baloratzen da. Hasieran astero edo bi astean behin saioak gomendatu ohi ditugu, jarraitutasunez lan egiteko eta jarraipen ona egiteko, eta prozesua aurrera doan heinean doitzen joaten gara.
Zenbat irauten du psikologia-saio bakoitzak?
Iraupena pertsona bakoitzaren beharren arabera alda daiteke. Mi Psicólogo Getxon ohikoena 50 minutuko saioak egitea da. Hala ere, ez gaude erlojuari begira: guretzat garrantzitsuena pertsonak hobera egitea da.
Nire informazioa babestuta egongo al da?
Zure informazioa konfidentziala da: saioetan hitz egiten duguna sekretu profesionalaren mende dago. Gainera, zure datu pertsonalak datu-babesaren araudiaren arabera tratatzeko konpromisoa hartzen dugu (DBEO eta 3/2018 Lege Organikoa). Orriaren oinean lotuta dagoen Erabilera eta pribatutasun politikan azaltzen dugu nor den tratamenduaren arduraduna, zein xedetarako erabiltzen diren datuak eta zer eskubide dituzun.
Garestia al da psikologoarengana joatea?
Galdera honakoa litzateke: zer prezio jartzen diogu gure ongizate emozionalari? Ongizate pertsonala lehentasunezkoa da bizitza betea lortzeko, eta horregatik uste dugu garrantzitsua dela horretan inbertitzea.
Hala ere, eta Mi Psicólogo Getxotik azaldu dugun bezala, uste dugu une ekonomiko zaila bizi dugula, eta horregatik paziente guztien beharretara egokitzen saiatu gara. Guztiok arazoei konponbidea eman ahal izan diezaiegun eta, ondorioz, bizitza betea eta zoriontsua lor dezagun.
Zein da psikologoaren eta psikiatraren arteko aldea?
Aldea batez ere prestakuntzan eta ikuspegian dago. Psikiatra medikua da eta medikazioa errezeta dezake; kasu askotan sintomak arintzen laguntzen du. Psikologoak ebidentzia zientifikoa duten teknika psikologikoekin lan egiten du pentsamenduak, emozioak eta jokabideak aldatzeko. Maiz bi profesionalek elkar osatzen dute pertsona bakoitzaren beharren arabera.
Zein ikuspegi psikologiko erabiltzen da gure zentroan?
Mi Psicólogo Getxon, eredu kognitibo-konduktualetik lan egiten dugu. Haren jarduera batez ere praktikoa da eta pertsona kontsultara ekartzen duten arazoak ahalik eta denbora laburrenean konpontzera bideratuta dago. Ikuspegi horrek pazientea bere bizitzaren kontrola lor dezakeen pertsona aktibotzat hartzen du, eta ez bere iraganaren biktimatzat. Terapia kognitibo-konduktualaren helburua pertsonarentzat kaltegarriak diren pentsamenduak identifikatzea izango da.
Hala ere, pertsonaren eta egoeraren arabera, ikuspegi bat edo bestea erabil daiteke, pazienteen malgutasuna eta ongizatea baitira guretzat garrantzitsuena.
Pertsonak alda daitezke?
Aldaketa beldurgarria izan daiteke, eta garrantzitsua da pixkanaka egitea, denboran iraungo duten aldaketak lortzeko. Hala ere, kasu guztietan dago aldatzeko aukera. Kasu honetan, aldatzeak ez du esan nahi norbera izateari uztea; aldatzeak norbera dena hobetzea esan nahi du.
Mi Psicólogo Getxon baliabide guztiak jartzen ditugu aldaketa hori errazagoa izan dadin, eta, batez ere, aldaketa hori nola egin jakin dezazun.
Nolakoa izango da tratamendua?
Tratamendua pertsonaren eta haren egoeraren araberakoa izango da, eta, beraz, egoeraren eta pazientearen adinaren arabera alda daiteke. Hala ere, tratamendu baten parte izan ohi diren lau faseak azal daitezke, nahiz eta haien iraupena edo egiteko modua alda daitekeen.
Lehen fasea: Ebaluazioa. Helburua pazienteak eskain diezagukeen informazio garrantzitsu guztia biltzea da.
Bigarren fasea: Hipotesiaren azalpena. Fase honetan, psikologoak pazienteari bere arazoarekin edo kontsultaren arrazoiarekin lotutako informazioa azaltzen dio. Batez ere, tratamendua zertan oinarrituko den azaltzen zaio.
Hirugarren fasea: Tratamendua. Fase honetan, pazienteak bere egoerari aurre egiten lagunduko dioten estrategiak ikasiko ditu. Bere pentsamendu negatiboak kontrolatzen ikasiko du eta, horrela, ondoeza pixkanaka murriztuko du. Hala ere, fase hau desberdina izango da paziente bakoitzarentzat, tratamendua banakakoa izango baita.
Laugarren fasea: Jarraipena. Pazienteak eta psikologoak ezarritako helburuak lortu ondoren, komenigarria da noizean behin kontsultara itzultzea, gogorarazteko edo laguntza eskatzeko edo galdera berriak kontsultatzeko. Jarraipenaren maiztasuna, batez ere, pazienteak behar duenaren araberakoa izango da.
Saioetara lagunduta joan naiteke?
Saioetara lagunduta joan daiteke, pazienteak hainbat arrazoirengatik lagungarria dela uste badu; betiere, aukera hori dago.
Jakina, bikote- eta familia-saioak ere badaude; kasu batzuetan ezinbestekoa da bikotearekin, familiarekin eta abarrekin batera joatea.
Izan ere, Mi Psicólogo Getxo beti saiatzen da zure beharretara egokitzen.
Gainera, askotan psikologo espezialistak zure inguruko pertsonekin hitz egin beharko du. Horretarako, beti beharko du zure baimena.