Pertsona batek laguntza psikologikoa bilatu behar duen unea bezeroak berak erabakitzen du normalean, edo adingabea bada, haren senideek. Baina, noiz iristen da une hori? Une hori iristen da pertsonak gainezka egiten dioten egoerei irtenbiderik aurkitzen ez dienean, arazoetatik irteerarik ikusten ez duenean, emozioen gaineko kontrola galdu duela sentitzen duenean, lagunekin, senideekin edo lankideekin harremanak izateko zailtasunak dituenean, familia- edo lan-arazoek gainditzen dutenean, baina batez ere, lagunen eta senideen laguntza nahikoa ez denean ondo egoteko eta aurrera egiteko.

Hala ere, ez da beharrezkoa arazo «larria» izatea psikologoarengana joateko. Orientazioa bilatzeko ere joan daiteke, une jakin batzuetan pentsamenduak argitzeko. Izan ere, gure psikologoen helburu nagusia pertsonak bere burua erregulatzeko eta edozein egoerari bere kabuz aurre egiten ikasteko beharrezko tresnak eskaintzea da.

Hala ere, terapia psikologikoa egitearen beharrari buruzko zalantzarik izanez gero, beti egin daiteke lehen ebaluazio-saio bat. Mi Psicólogo Getxoko profesionalek aholkatuko dizute tratamenduarekin jarraitzea beharrezkoa den ala, aitzitik, arazoa erraz eta modu independentean konpon daitekeen edo beste espezialista batek artatu behar duen, hala nola neurologoak, pediatrak eta abarrek.

Kontsulten maiztasun egokiena pazientearen beharren arabera aldatzen da. Hala ere, ezarrita dago astero edo hamabostean behin egindako kontsultekin emaitza hobeak lortzen direla. Hori hainbat arrazoirengatik da: alde batetik, kontsultan landutakoa eguneroko bizitzara orokortu ahal izateko eta pazienteak kontsultatik kanpo ikasitako guztia lantzeko aukera izan dezan. Bestetik, profesionalak arazoaren jarraipen egokia egin dezan.

Hala ere, kontsulten maiztasuna ez da pazientearen tratamenduaren iraupena edo hobekuntza zehazten duen faktore bakarra.

Saioaren iraupena hainbat faktoreren arabera alda daiteke. Egokiena ordubeteko terapiak egitea da, terapiak pertsonarengan eragiten duen aldaketa iraunkorragoa izan dadin.

Hala ere, Mi Psicólogo Getxon azken garaietara egokitu nahi izan dugu, eta ordu erdiko terapiak ere eskaintzen ditugu, bizitza-erritmo estuagoa duten pertsonek beren bizi-kalitatea kaltetzen duten arazoak konpontzeko aukera izan dezaten.

Garrantzitsua da argitzea, halaber, Mi Psicólogo Getxon ez gaudela erlojuari begira; guretzat garrantzitsuena pertsonak hobera egitea baita.

Kontsultan edo posta elektronikoz ematen duzun informazioa, baita saioetan hitz egiten den guztia ere, Datuak Babesteko Legeak babesten du. Beraz, ematen duzun informazio guztia guztiz konfidentziala izango da eta ezin izango da zure baimenik gabe erabili.

Galdera honakoa litzateke: zer prezio jartzen diogu gure ongizate emozionalari? Ongizate pertsonala lehentasunezkoa da bizitza betea lortzeko, eta horregatik uste dugu garrantzitsua dela horretan inbertitzea.

Hala ere, Mi Psicólogo Getxon aipatu dugun bezala, ulertzen dugu une ekonomiko zaila bizitzen ari garela. Horregatik, paziente guztien beharretara egokitzen saiatu gara, terapia laburragoak (30 minutu) eta merkeagoak eskainiz. Helburua da guztiok gure arazoei irtenbidea ematea eta, ondorioz, bizitza betea eta zoriontsua lortzea.

Psikologoaren eta psikiatraren arteko aldea, funtsean, erabiltzen duten metodologian dago. Psikiatrak medikazioan oinarritzen du tratamendua; horrek arazoa azkar konpontzen lagun dezake, baina haren ondorioek medikazioaren eraginak irauten duen bitartean baino ez dute irauten.

Psikologoak, berriz, zientifikoki egiaztatutako metodologia erabiliz, teknika ez-inbaditzaileen bidez pertsonarengan aldaketa iraunkorra lortzea du helburu. Teknika horien bidez, jokabide, emozio eta pentsamendu disfuntzionalak alda daitezke, pazientearen ongizate iraunkorra lortzeko.

Mi Psicólogo Getxon, **eredu kognitibo-konduktualetik** lan egiten dugu. Haren jarduera batez ere praktikoa da eta pertsona kontsultara ekartzen duten arazoak ahalik eta denbora laburrenean konpontzera bideratuta dago. Ikuspegi horrek pazientea bere bizitzaren kontrola lor dezakeen pertsona aktibotzat hartzen du, eta ez bere iraganaren biktimatzat. Terapia kognitibo-konduktualaren helburua pertsonarentzat kaltegarriak diren pentsamenduak identifikatzea izango da.

Hala ere, pertsonaren eta egoeraren arabera, ikuspegi bat edo bestea erabil daiteke, pazienteen malgutasuna eta ongizatea baitira guretzat garrantzitsuena.

Aldaketa beldurgarria izan daiteke, eta garrantzitsua da pixkanaka egitea, denboran iraungo duten aldaketak lortzeko. Hala ere, kasu guztietan dago aldatzeko aukera. Kasu honetan, aldatzeak ez du esan nahi norbera izateari uztea; aldatzeak norbera dena hobetzea esan nahi du.

Mi Psicólogo Getxon baliabide guztiak jartzen ditugu aldaketa hori errazagoa izan dadin, eta, batez ere, aldaketa hori nola egin jakin dezazun.

Tratamendua pertsonaren eta haren egoeraren araberakoa izango da, eta, beraz, egoeraren eta pazientearen adinaren arabera alda daiteke. Hala ere, tratamendu baten parte izan ohi diren lau faseak azal daitezke, nahiz eta haien iraupena edo egiteko modua alda daitekeen.

Lehen fasea: Ebaluazioa. Helburua pazienteak eskain diezagukeen informazio garrantzitsu guztia biltzea da.

Bigarren fasea: Hipotesiaren azalpena. Fase honetan, psikologoak pazienteari bere arazoarekin edo kontsultaren arrazoiarekin lotutako informazioa azaltzen dio. Batez ere, tratamendua zertan oinarrituko den azaltzen zaio.

Hirugarren fasea: Tratamendua. Fase honetan, pazienteak bere egoerari aurre egiten lagunduko dioten estrategiak ikasiko ditu. Bere pentsamendu negatiboak kontrolatzen ikasiko du eta, horrela, ondoeza pixkanaka murriztuko du. Hala ere, fase hau desberdina izango da paziente bakoitzarentzat, tratamendua banakakoa izango baita.

Laugarren fasea: Jarraipena. Pazienteak eta psikologoak ezarritako helburuak lortu ondoren, komenigarria da noizean behin kontsultara itzultzea, gogorarazteko edo laguntza eskatzeko edo galdera berriak kontsultatzeko. Jarraipenaren maiztasuna, batez ere, pazienteak behar duenaren araberakoa izango da.

Saioetara lagunduta joan daiteke, pazienteak hainbat arrazoirengatik lagungarria dela uste badu; betiere, aukera hori dago.

Jakina, bikote- eta familia-saioak ere badaude; kasu batzuetan ezinbestekoa da bikotearekin, familiarekin eta abarrekin batera joatea.

Izan ere, Mi Psicólogo Getxo beti saiatzen da zure beharretara egokitzen.

Gainera, askotan psikologo espezialistak zure inguruko pertsonekin hitz egin beharko du. Horretarako, beti beharko du zure baimena.